Altro che diete drastiche: con il dottor Nowzaradan perdi peso senza troppe rinunce | Meno 10 kg in un mese

Il regime alimentare del celebre medico di Vite al limite promette risultati rapidi senza sacrifici estremi.

Quando arriva la bella stagione, è quasi inevitabile: ci guardiamo allo specchio con un pizzico di autocritica in più. E così, boom, tutti a cercare la “dieta miracolosa” che faccia perdere quei chili messi su tra aperitivi e giornate sul divano. Ogni primavera è la stessa storia. Le ricerche online su come dimagrire esplodono e si moltiplicano i consigli (spesso assurdi) su come rimettersi in forma in quattro e quattr’otto.

In mezzo a tutto questo rumore, c’è chi si chiede: ma esiste davvero un modo per dimagrire in fretta senza impazzire o vivere a insalate e aria? Magari qualcosa che funzioni sul serio, senza vendere fumo o promettere miracoli irrealizzabili. La risposta, a volte, arriva da dove meno te l’aspetti. Tipo da un programma TV.

Eh sì, perché spesso ci dimentichiamo che alcuni di quei format dedicati al cambiamento fisico nascondono dietro le quinte professionisti veri, con anni di esperienza e metodi collaudati. E se uno di questi medici diventa famoso in tutto il mondo, un motivo ci sarà pure. No?

Uno in particolare ha attirato l’attenzione di tanti. Avrai sicuramente sentito parlare di quel medico un pò burbero ma super preparato che aiuta persone in situazioni estreme a riprendere in mano la propria vita. E no, non stiamo ancora parlando della dieta. Ma ci stiamo arrivando.

Una dieta con risultati che parlano da soli

Lui è il dottor Younan Nowzaradan, volto ormai noto del programma Vite al limite. È un chirurgo iraniano naturalizzato americano, uno che con l’obesità ci lavora da una vita. Il suo metodo è chiaro: pochi carboidrati, tante proteine, calorie sotto controllo. E soprattutto, niente scuse. Il piano alimentare che propone ai suoi pazienti, presente nel libro scritto da Kenzie A. Smith, è pensato per perdere peso in fretta, spesso in vista di un intervento chirurgico.

Ma adesso, questo approccio sta conquistando anche chi vuole semplicemente rimettersi in forma. Chi lo segue alla lettera racconta di aver perso anche 10 chili in un solo mese. Certo, non è una passeggiata: si va da 800 a 1200 calorie al giorno, con pasti super controllati e una lista bella lunga di cibi da evitare.

La dieta Nowzaradan

Il piano da 1200 calorie è il più “soft”, se così si può dire. A colazione ci sono 150 grammi di fiocchi di latte magro oppure uno yogurt greco bianco senza zuccheri. Il caffè? Sì, ma rigorosamente senza zucchero. Se preferisci, puoi anche farti una piccola omelette. A pranzo, spazio carne magra o pesce leggero, come pollo, tacchino o sogliola. Contorno di verdure non amidacee (niente carote o patate, per capirci), condite con un filo d’olio o limone. A cena, si torna leggeri. Gli spuntini? Pochi ma buoni.

Il menù da 800 calorie invece è molto più restrittivo e serve a perdere peso velocemente. Si parte con uno yogurt magro al mattino. A pranzo carne bianca o legumi come lenticchie o ceci, con verdura e un frutto. A cena, invece, via libera a al pesce alla griglia oppure formaggi magri, sempre con contorno leggero. Gli snack si riducono al minimo. Rigorosamente niente sgarri. È importante ricordare che se avete intenzione di perdere peso, dovete rivolgervi ad un medico che possa studiare nel dettaglio la vostra situazione e fornirvi il piano alimentare adatto a voi.