Caffè, è questo il momento giusto per berlo secondo il cardiologo | Allunga l’aspettativa di vita e riduce la probabilità di attacco cardiaco

Svelato il segreto del caffè: scopri quando berlo per proteggere il cuore, è proprio questo il momento perfetto per gustarlo.

Il caffè, la bevanda che tutti amano, è un rito irrinunciabile per milioni di persone ogni giorno. Ognuno ha il suo momento preferito per gustarlo. Eppure, dietro il piacere di questo piccolo rituale quotidiano, si nascondono anche curiosità e benefici per la salute che molti ancora non conoscono.

Negli anni, il caffè è stato al centro di infiniti studi. C’è chi lo demonizza e chi, invece, ne elogia le mille proprietà. È noto che grazie alla caffeina ci aiuta a sentirci più svegli e concentrati, ma non finisce qui. Il caffè è un vero mix di sostanze – pensiamo agli antiossidanti, ad esempio – che hanno effetti positivi su diversi aspetti della nostra salute. Tuttavia, c’è un dettaglio che potresti non sapere: il momento della giornata in cui bevi il caffè può fare una grande differenza.

Ma allora qual è il momento perfetto per sorseggiare il tuo espresso o cappuccino? Questa è una delle domande che si sono posti ricercatori e medici. Le risposte sono interessanti: non si tratta solo di una questione di abitudine o gusto personale.

Sembra che scegliere l’orario giusto possa migliorare il modo in cui il nostro corpo reagisce al caffè. E, sorpresa, potrebbe addirittura influenzare la nostra salute nel lungo periodo. Recenti scoperte potrebbero farti rivedere il tuo rapporto con questa bevanda.

Il caffè e il suo ruolo nella salute del cuore

Uno studio recente ha messo in luce quanto il caffè possa essere importante per il cuore e la salute in generale. In particolare, secondo una ricerca durata 20 anni su un campione di oltre 40.000 persone, bere caffè in questo momento della giornata è associato a un rischio più basso di infarto e a una vita più lunga.

Il cardiologo Aurelio Rojas Sánchez, che ha partecipato allo studio, ha spiegato che questo effetto è legato al nostro ritmo circadiano. Consumare caffè in queste ore aiuta a mantenere equilibrati gli ormoni come il cortisolo e la melatonina, che regolano il sonno e lo stress. Al contrario, berlo in altri momenti può scombussolare il nostro organismo e aumentare i livelli di tensione.

Quando e come godersi il caffè

Secondo i dati pubblicati sull’European Heart Journal, chi consuma caffè al mattino può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari del 31% e abbassare la probabilità di morte prematura del 17%. Insomma, non è solo una questione di gusto, ma anche di salute a lungo termine.

Rojas Sánchez consiglia comunque di non eccedere con le quantità: una o due tazze sono sufficienti. E per chi teme gli effetti della caffeina, il decaffeinato può essere una valida alternativa. Il messaggio è chiaro: il caffè, se bevuto con attenzione, può diventare un alleato prezioso per il benessere e non solo una coccola quotidiana.