Dormire sul lato destro o sinistro: la differenza è enorme | Solo uno dei due è quello raccomandato dagli esperti, quando lo cambi te ne accorgerai

Pensaci un attimo, dormi sul lato destro o sinistro? Solo uno dei due fa davvero bene secondo gli esperti: se sbagli cambialo. 

Ogni notte, quando ci buttiamo sul letto, c’è una scelta che facciamo senza neanche pensarci: il lato su cui dormire. Sembra una cosa da nulla, vero? Eppure, potrebbe avere un peso che non immagini. Quel semplice gesto – girarsi a destra o sinistra – può fare la differenza per il nostro corpo, ben oltre la comodità.

Dormire bene è fondamentale, lo sappiamo tutti. Ma c’è un dettaglio che passa spesso inosservato: come ci mettiamo sul materasso. E no, non è solo questione di cuscini morbidi o materassi di ultima generazione. La posizione in cui ci sistemiamo può influenzare la digestione, la circolazione, persino il nostro cuore. Non è qualcosa che si sceglie a caso, anche se magari lo facciamo sempre nello stesso modo per abitudine.

Spesso non ci pensiamo, ma il modo in cui dormiamo può alleggerire o complicare i compiti che il nostro corpo deve svolgere durante la notte. Certo, sembra un dettaglio, ma sapere che alcune posizioni possono risolvere piccoli fastidi o aiutare il corpo a lavorare meglio potrebbe cambiare il nostro rapporto con il sonno.

E c’è un lato – sì, proprio uno – che sembra essere il top per la salute. Non è una diceria, ci sono studi e opinioni mediche che spiegano perché una certa posizione potrebbe renderci la vita, o meglio il sonno, molto più salutare.

Come la posizione incide sul nostro corpo

Pensa al tuo corpo come a una macchina che non si ferma mai. Anche quando dormiamo, lui lavora: drena tossine, ripara tessuti, mantiene tutto in equilibrio. Ecco perché scegliere come sdraiarsi fa la sua parte. Alcune posizioni, ad esempio, aiutano il sistema linfatico a fare meglio il suo lavoro di pulizia.

Inoltre, la digestione può essere influenzata dalla gravità. Non ci avevi mai pensato? Sdraiarsi dal lato giusto aiuta il cibo a scendere più facilmente lungo il tratto intestinale, facilitando il lavoro del nostro stomaco. Insomma, non è solo questione di dormire: è come dare una mano al corpo mentre riposa.

Il lato giusto

Gli esperti consigliano di dormire sul lato sinistro. Perché? Beh, per cominciare, aiuta a prevenire il reflusso gastrico. In pratica, tiene i succhi gastrici “al loro posto”, evitando quel fastidioso bruciore di stomaco che può rovinare la notte.

In più, questa posizione facilita il lavoro del fegato, che riesce a smaltire meglio tossine e sostanze inutili. Non è finita: dormendo sul lato sinistro, si migliora la circolazione sanguigna e si dà una mano alla milza, che è come la centrale operativa del nostro sistema immunitario. Ecco, forse cambiare lato mentre dormiamo non sembra più così banale, no?