Fiori di ibisco, da quando ho scoperto il loro effetto li prendo sempre 30 minuti prima di andare a letto | Dormo come un sasso

E’ un fiore straordinario, con notevoli effetti sulla salute. Basta prenderne un po’ prima di andare a letto per sentirsi bene.

L’ibisco (Hibiscus) è un genere di piante appartenente alla famiglia delle Malvaceae. Ne esistono oltre 200 specie, diffuse principalmente in climi tropicali e subtropicali. I fiori di ibisco sono noti per la loro bellezza ornamentale, con grandi petali dai colori vivaci che spaziano dal rosso al rosa, bianco e giallo.

Dal punto di vista chimico, i fiori di ibisco contengono composti bioattivi come antociani, flavonoidi e acidi organici, che conferiscono loro proprietà antiossidanti. L’infuso di ibisco è ampiamente utilizzato per le sue capacità di ridurre lo stress ossidativo, abbassare la pressione sanguigna e migliorare il profilo lipidico.

In ambito culinario e fitoterapico, i fiori di ibisco vengono utilizzati per preparare bevande rinfrescanti come il carcadè. Questo infuso, oltre ad avere un sapore piacevolmente acidulo, è privo di caffeina, rendendolo adatto a qualsiasi momento della giornata. 

I fiori di ibisco hanno anche applicazioni cosmetiche. Gli estratti sono impiegati in prodotti per la cura della pelle e dei capelli grazie alle loro proprietà idratanti e anti-infiammatorie.

I benefici dell’Ibisco per la Salute

L’ibisco, noto anche come fiore di Jamaica, è una pianta dalle molteplici proprietà benefiche per la salute. Tra i principali effetti, si distingue per la capacità di combattere l’insonnia favorendo un riposo profondo e rigenerante. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l’ibisco aiuta a ridurre il gonfiore dello stomaco e facilita la digestione. Inoltre, agisce come diuretico naturale, aiutando a eliminare le tossine e riducendo l’accumulo di liquidi nell’organismo.

Un altro beneficio significativo è la sua capacità di regolare la pressione arteriosa. Studi scientifici hanno dimostrato che il consumo regolare di tè di ibisco può abbassare i livelli di pressione, soprattutto nelle persone ipertese. Questo effetto è dovuto alla presenza di antocianine, potenti antiossidanti che contribuiscono anche alla riduzione del colesterolo LDL (“colesterolo cattivo”) e alla protezione del sistema cardiovascolare.

Preparazione ed uso

Preparare un infuso di ibisco è semplice ed efficace per sfruttare le sue proprietà salutari. È sufficiente far bollire un bicchiere d’acqua, aggiungere tre fiori secchi di ibisco e lasciare in infusione per circa 5 minuti. Dopo aver filtrato il liquido, si può lasciar raffreddare leggermente prima di consumarlo. Questa bevanda può essere bevuta 30 minuti dopo cena per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno.

Per ottenere il massimo beneficio dall’infuso, è consigliabile attendere almeno 45 minuti prima di coricarsi. Questo permette al corpo di assimilare meglio i principi attivi rilassanti e digestivi. È comunque opportuno consultare un medico prima di includere l’ibisco nella routine quotidiana, specialmente se si soffre di ipotensione o si assumono farmaci specifici, poiché l’ibisco può interagire con alcuni trattamenti medici.