Frutta, se mangi questa varietà cascherai letteralmente in un sonno profondo | Vietatissima prima di mettersi al volante

La frutta che ti fa rilassare troppo: scopri quale varietà può compromettere la tua attenzione al volante.

Parliamoci chiaro: quando si pensa alla frutta, viene subito in mente qualcosa di sano, leggero, perfetto da mangiare a qualsiasi ora. Ma… sei proprio sicuro? Alcune varietà, infatti, possono avere effetti del tutto inaspettati sul nostro corpo. Certo, forniscono vitamine, energia e fibre, ma c’è un lato meno conosciuto che merita attenzione, soprattutto in certi momenti.

Ecco, pensa un attimo al sonno. C’è una stretta connessione tra quello che mangiamo e come ci sentiamo durante la giornata, giusto? Alcuni cibi, soprattutto quelli che contengono certe sostanze naturali come il triptofano o il magnesio, tendono a rilassarci un po’ troppo. Ed è qui che inizia il problema, perché quel momento di relax potrebbe arrivare nei momenti meno opportuni.

Non si tratta solo di “cosa” mangi, ma anche di “quando” lo mangi. Alcuni alimenti, pur essendo perfetti per la sera, possono trasformarsi in un piccolo ostacolo se consumati in situazioni che richiedono massima attenzione. Ad esempio, prima di guidare. Sai quando ti senti quel misto tra sonnolenza e calma? Beh, è proprio quello che vogliamo evitare dietro al volante.

E poi, ammettiamolo, spesso diamo per scontato che cibo sano equivalga automaticamente a energia e concentrazione. Ma non è sempre così. La frutta, per esempio, è un’alleata preziosa per il nostro benessere, ma alcune varietà possono influenzare i riflessi. Vale quindi la pena dare un’occhiata più da vicino.

Le varietà di frutta che possono farti calare la palpebra

Un esempio che forse non ti aspetti? La banana! Sì, proprio lei, così comoda da portare in giro e piena di nutrienti. Eppure, con tutto quel magnesio e triptofano, è una specie di “calmante naturale”. Questi due elementi rilassano i muscoli e aiutano il corpo a produrre melatonina, l’ormone che regola il sonno. Ottima prima di dormire, ma una pessima idea se devi stare attento.

Altrettanto interessante è il caso delle ciliegie, specialmente quelle un po’ più acidule come le Montmorency. Piccole e apparentemente innocue, ma ricche di melatonina. Quindi, se ne mangi una manciata prima di un viaggio in macchina, potresti ritrovarti più rilassato del dovuto… magari troppo rilassato. E ci sono anche altri frutti a cui devi prestare attenzione.

Frutta sì e frutta no: cosa scegliere prima di guidare

Oltre a banane e ciliegie, ci sono altre tipologie di frutta che sarebbe meglio evitare se hai in programma un lungo viaggio. I kiwi, ad esempio, sono noti per i loro benefici digestivi, ma contengono anche serotonina, che potrebbe favorire la sonnolenza. E poi ci sono gli agrumi come arance e mandarini: energizzanti? Sì, ma a breve termine. Dopo poco ti ritrovi con quel calo di energia tipico degli zuccheri semplici.

Se invece vuoi restare bello sveglio, punta sulle mele o sulle fragole. Le mele sono perfette: croccanti, ricche di fruttosio (che rilascia energia lentamente) e ottime per mantenere la concentrazione. Le fragole, invece, oltre a essere fresche e leggere, contengono meno zucchero rispetto ad altri frutti e ti tengono idratato senza appesantirti.