Ictus e infarto, l’inverno miete sempre più vittime: ecco il fattore in questa stagione

In inverno ci sono buone possibilità di morire per via di ictus e di infarti. presta attenzione seguendo questi consigli.

L’ictus e l’infarto sono emergenze mediche che coinvolgono il sistema circolatorio, ma interessano organi diversi. L’ictus, detto anche accidente cerebrovascolare, colpisce il cervello ed è causato dall’interruzione del flusso sanguigno (ictus ischemico) o dalla rottura di un vaso (ictus emorragico).

L’infarto miocardico, invece, interessa il cuore, dove il blocco di un’arteria coronarica impedisce l’ossigenazione del tessuto cardiaco.

Entrambe le condizioni si sviluppano rapidamente e richiedono interventi tempestivi per ridurre il rischio di danni permanenti o morte.

I sintomi di un ictus includono improvvisa debolezza, difficoltà nel parlare e paralisi di una parte del corpo, mentre quelli di un infarto comprendono dolore al petto, sudorazione, nausea e difficoltà respiratorie.

I rischi per il cuore

Le festività natalizie rappresentano un momento di convivialità e celebrazioni, ma possono anche portare a un incremento dei rischi cardiovascolari. Il cardiologo José Ramón de Berrazueta sottolinea come il ritmo stagionale incida sulla salute del cuore, con una maggiore incidenza di ictus e infarti durante l’inverno. Questo fenomeno è amplificato dai tipici eccessi alimentari e dall’abbondante consumo di alcol che caratterizzano le feste. L’esperto raccomanda di mantenere abitudini salutari, come moderazione nelle porzioni, maggiore consumo di verdura e frutta, e un adeguato livello di esercizio fisico, anche con semplici passeggiate.

Oltre agli eccessi alimentari, le festività possono generare tensioni emotive e stress, che rappresentano ulteriori fattori di rischio per eventi cardiovascolari. Le emozioni forti o i conflitti familiari possono attivare risposte neuroendocrine dannose, aumentando la probabilità di complicazioni come l’ipertensione o l’infarto. Pertanto, gestire lo stress e trovare momenti di relax durante le celebrazioni è essenziale per salvaguardare la salute del cuore.

Consigli per prevenire i rischi cardiovascolari

Per prevenire le complicazioni, Berrazueta consiglia di moderare il consumo di carne, dolci e alcolici, preferendo alimenti leggeri e ricchi di fibre come frutta e verdura. La dieta mediterranea, con un consumo controllato di vino e birra, si rivela un valido alleato per la salute cardiovascolare. Evitare bevande zuccherate o alcoliche in quantità eccessive aiuta a ridurre l’apporto calorico e i rischi associati.

Anche il sonno gioca un ruolo cruciale nella protezione del cuore. Sebbene le serate festive possano compromettere le ore di riposo, una breve siesta può aiutare a compensare il deficit di sonno. Il movimento rimane fondamentale: una camminata quotidiana può rappresentare un’ottima alternativa all’esercizio intenso, garantendo continuità all’attività fisica anche nei periodi di festa.