Longevità, lo studio lo scrive nero su bianco: se vuoi aggiungere 10 anni alla tua vita devi adottare questa abitudine

Longevità: ecco il trucco semplice ed efficacie che può allungarti parecchio la vita, parola degli esperti.

Chi non vorrebbe vivere di più e meglio? È una domanda che, bene o male, ci facciamo tutti prima o poi. Negli ultimi anni, gli scienziati e i ricercatori hanno passato un sacco di tempo a studiare cosa fa davvero la differenza quando si tratta di allungare la vita. Non è solo una questione di fortuna o genetica, ma ci sono abitudini che, se adottate, possono cambiare le carte in tavola.

Una di queste è perfetta e va compiuta senza strafare, non serve solo per mantenere la linea. Ci sono tantissimi vantaggi: migliora l’umore, tiene a bada lo stress, aiuta a dormire meglio e riduce il rischio di beccarsi brutte malattie come quelle al cuore. Insomma, vale la pena provarci.

Eppure, per molti, mettere in pratica queste cose non è semplice. Tra il lavoro, gli impegni e, diciamolo, la pigrizia, spesso si lascia perdere. Però non è necessario stravolgere la propria routine per vedere dei benefici. Bastano piccoli cambiamenti, alla portata di tutti, per fare la differenza. E a quanto pare, c’è una cosa in particolare che gli esperti dicono possa allungarti la vita di parecchio.

Nonostante quello che si potrebbe pensare, non serve troppo sforzo. La chiave sta nell’inserire questa abitudine nella tua vita quotidiana. Una cosa semplice, quasi banale, ma che potrebbe essere il tuo asso nella manica per vivere più a lungo.

Un’abitudine salutare

I vantaggi vanno ben oltre il solito “fa bene alla salute”. Riduce il rischio di malattie croniche, aiuta a mantenere il cervello sveglio e migliora persino l’umore. E non serve farlo fino allo sfinimento! Basta fare qualcosa, anche poco, ma farlo con costanza.

Ora, però, arriva la parte interessante. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista British Journal of Sports Medicine, c’è un’abitudine specifica che potrebbe aggiungere anni alla tua vita. Parliamo di qualcosa che, se fatta con regolarità, potrebbe allungare l’aspettativa di vita anche di un decennio.

Il segreto che può fare la differenza

Lo studio, condotto da un gruppo di ricercatori internazionali, ha analizzato i dati di migliaia di persone negli Stati Uniti. Hanno scoperto che chi è nel 25% della popolazione più attiva ha una probabilità di vivere fino a 10 anni in più rispetto a chi, invece, fa una vita più sedentaria.

E la cosa bella? Non è necessario fare qualcosa di complicato. Basta dedicare pochi minuti al giorno a questa pratica. È una di quelle cose semplici che, se ci pensi, sembrano quasi troppo facili per essere vere. Eppure, i numeri parlano chiaro: muoversi, anche solo un po’, può davvero cambiarti la vita – in tutti i sensi.