Pressione alta: puoi abbassarla mangiando ogni giorno questo frutto | Non devi buttare via nemmeno la buccia

Se hai la pressione alta, un piccolo aiuto può venire dal mondo della frutta. Anche la buccia gioca un ruolo fondamentale.

La pressione alta, o ipertensione, è quando il sangue spinge troppo forte contro le pareti delle arterie. Succede quando i vasi sanguigni si restringono o diventano meno elastici, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare il sangue.

Le cause possono essere molte: alimentazione ricca di sale, stress, fumo, sedentarietà, genetica. Anche alcune malattie come il diabete o problemi ai reni possono contribuire ad alzarla.

All’inizio non dà sintomi evidenti, per questo viene chiamata il “killer silenzioso”. Se trascurata, può però portare a problemi seri come infarti, ictus e danni ai reni.

Per tenerla sotto controllo, servono una dieta equilibrata, meno sale, attività fisica e meno stress. In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci per abbassarla.

Il problema di fondo

Allora, diciamolo subito: la pressione alta è un pò come quei guai che non vedi arrivare finché non ti colpiscono in pieno. Vai dal dottore per un controllo qualsiasi e lui, con la sua solita espressione preoccupata, ti dice: “La pressione è un pò altina, eh…“. E tu, con nonchalance, rispondi: “Vabbè, sarà il caffè, il lavoro…”. Peccato che spesso non sia solo quello.

Il problema è subdolo: non senti niente, tutto sembra a posto, e invece il cuore lavora come un dannato per far passare il sangue in arterie sempre più strette e rigide. E se lo ignori? Beh, il finale non è esattamente da film romantico: infarti, ictus, guai ai reni. Insomma, roba che è meglio evitare, e a tal proposito esistono alcune soluzioni che possono arrivare dal mondo della frutta.

Alcune semplici soluzioni

Quando hai problemi di pressione alta, è meglio non esagerare con il cibo. Non andrebbe mangiato tutto, ma trovare un certo equilibrio e tra gli alimenti che potrebbero giocare un ruolo nel controllo della pressione alta troviamo il kiwi. Questo frutto, oltre ad essere delizioso, sembra avere la capacità di abbassare la pressione sanguigna.

E la cosa davvero interessante? La buccia! Sì, quella che probabilmente hai sempre buttato via è in realtà un concentrato di fibre e antiossidanti che fanno benissimo al cuore. Quindi, magari la prossima volta, invece di sbucciarlo con troppa precisione, prova a mangiarlo per intero. Magari è strano all’inizio, ma il tuo corpo ti ringrazierà.