Oggi più che mai, la cura di sé stessi rappresenta un aspetto fondamentale per poter affrontare al meglio le sfide del quotidiano. La cervicale, in questo frangente, può causare non pochi grattacapi. Stiamo parlando, infatti, di un disturbo in grado di colpire la zona del collo e delle vertebre cervicali – per l’appunto – causando dolore e rigidità. Una condizione tanto fastidiosa quanto potenzialmente frequente, soprattutto nei soggetti particolarmente inclini a simili problematiche a causa di posture scorrette, stress o movimenti ripetitivi. Fortunatamente, però, oggi esistono diversi rimedi e soluzioni in grado di risolvere o, quantomeno, alleviare il dolore cervicale. È importante, però, ricordare che in caso di sintomi persistenti bisogni rivolgersi al proprio medico curante per una valutazione approfondita e per escludere eventuali cause più gravi. Nei prossimi paragrafi andremo a scoprire alcune delle soluzioni più efficaci per poter contrastare il dolore cervicale, contribuendo ad un miglioramento della qualità della vita e al mantenimento del benessere quotidiano.
Una prima soluzione utile per poter alleviare e, talvolta, eliminare il dolore causato dalla cervicale può essere quella di utilizzare delle pomate da applicare direttamente sulla zona dolorante del collo. Questi prodotti contengono, generalmente, dei principi attivi in grado di ridurre l’infiammazione e offrire sollievo immediato in maniera localizzata. Chiaramente, per poterle utilizzare al meglio occorre seguire i foglietti illustrativi e, nel caso in cui si tratti di medicinali, rivolgersi prima al proprio medico per ricevere un parere dettagliato sulla somministrazione e sul farmaco stesso. Su Cervicalix.it è possibile trovare uno degli antidolorifici per la cervicale più efficaci e apprezzati dai soggetti affetti da questo fastidioso disturbo.
Un approccio decisamente più attivo per la risoluzione della cervicale, da attuare soprattutto quando il dolore persiste, è la fisioterapia. Affidarsi ad un professionista permette di accedere ad un programma personalizzato di esercizi e trattamenti utili ad alleviare il dolore cervicale e migliorare la funzionalità del collo. I fisioterapisti offrono un approccio oculato nella risoluzione del problema, grazie a tecniche di manipolazione, esercizi terapeutici ed altre tecniche specifiche e mirate proprio per diminuire il dolore o risolverlo nei casi migliori.
Prevenire è sempre meglio che curare e, proprio per questo motivo, mantenere il collo e le spalle flessibili è forti si rivela fondamentale per poter prevenire il dolore cervicale e, nel caso in cui dovesse manifestarsi, poterlo affrontare nel migliore dei modi. Dedicare qualche minuto del proprio tempo, al mattino o a fine giornata per fare degli esercizi di stretching è necessario per migliorare la mobilità e ridurre la tensione muscolare. Gli esercizi di rafforzamento, allo stesso tempo, contribuiscono alla stabilizzazione della colonna vertebrale, in modo da rendere i muscoli più resistenti e meno inclini alle infiammazioni.
Mantenere una postura corretta durante le attività quotidiane è altrettanto importante per evitare problemi di cervicale. Avere consapevolezza nei confronti di questo aspetto è necessario sia quando si è seduti che in piedi. Inoltre, poter fare delle pause regolari tra un’attività e l’altra consente di evitare tensioni muscolari.
Un buon rimedio casalingo con cui poter alleviare la cervicale, infine, può essere l’uso di impacchi caldi o freddi per ridurre l’infiammazione e diminuire il dolore. Il calore contribuisce al rilassamento dei muscoli tesi, migliorando il flusso sanguigno, mentre il freddo permette di ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Chiaramente, gli impacchi possono essere utili quando il problema è risolvibile e non troppo fastidioso. Nel momento in cui la cervicale diventa persistente tanto da limitare i soggetti nel quotidiano, il contributo del medico e una terapia strutturata rappresentano le uniche possibili soluzioni.